Bel/Boy Oranı Hesaplama

Bel çevrenizin boyunuza oranını hesaplayarak metabolik risk göstergenizi öğrenin.

Bel/boy oranı (WHtR), karın bölgesindeki yağlanmanın sağlık riskiyle ilişkisini VKİ'den daha iyi yansıtabilen basit bir ölçüttür.

Genel kural: bel çevrenizin boyunuzun yarısından az olması hedeflenir.

Hesaplayın

Sonucu görmek için ölçümlerinizi girin.

Bu araç bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Desteğe mi ihtiyacınız var?

Bu sonuçları birlikte yorumlayıp size özel bir plan çıkaralım.

Bel/Boy Oranı = Bel çevresi (cm) ÷ Boy (cm). 0.5 ve üzeri değerler artmış metabolik risk ile ilişkilendirilir.

Ashwell M, Gibson S (2016), meta-analiz çalışmaları — WHtR'nin kardiyometabolik risk taramasında VKİ'ye tamamlayıcı bir gösterge olduğunu bildirir.

Sonucunuzu daha iyi anlamak için bu yazılara göz atabilirsiniz.

Klinik Beslenme
Tip 2 Diyabette Beslenme: Kan Şekerini Dengeleyen Kapsamlı Rehber
Tip 2 diyabette ne yenmeli, nelerden kaçınılmalı? Karbonhidrat sayımı ve öğün düzeni. Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten diyabet beslenme rehberi.
3 dk okuma
Klinik Beslenme
İnsülin Direnci ve Beslenme: Kapsamlı Rehber
İnsülin direnci nedir, belirtileri nelerdir ve beslenmeyle nasıl yönetilir? Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten bilimsel insülin direnci rehberi.
3 dk okuma

Hayır, birbirini tamamlayan göstergelerdir. İkisinin birlikte değerlendirilmesi daha güvenilir bir tablo sunar.

Göbek deliği hizasından, nefes verirken ve mezura yere paralel olacak şekilde ölçüm yapılmalıdır.