İdeal Kilo Hesaplama

Boy ve cinsiyetinize göre Devine formülüyle ideal kilonuzu hesaplayın.

İdeal kilo, boy ve cinsiyete dayalı olarak hesaplanan, sağlıklı kilo için pratik bir referans değeridir.

Bu araç, klinik beslenme pratiğinde yaygın kullanılan Devine formülünü kullanır. Kas kütlesi, yaş ve iskelet yapısı gibi bireysel farklar bu değeri etkileyebilir; tek başına kesin bir hedef olarak değerlendirilmemelidir.

Hesaplayın

Sonucu görmek için boyunuzu girin.

Bu araç bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Desteğe mi ihtiyacınız var?

Bu sonuçları birlikte yorumlayıp size özel bir plan çıkaralım.

Randevu Al

Bilimsel Bilgilendirme

Devine Formülü

Erkek: İdeal Kilo = 50 kg + 2.3 kg × (boy(inç) − 60)

Kadın: İdeal Kilo = 45.5 kg + 2.3 kg × (boy(inç) − 60)

152.4 cm (5 fit) üzerindeki her inç için 2.3 kg eklenir.

Kaynak

Devine BJ (1974) — başta ilaç dozlaması olmak üzere klinik pratikte hâlâ yaygın kullanılan referans formüllerden biridir.

İlgili Yazılar

Sonucunuzu daha iyi anlamak için bu yazılara göz atabilirsiniz.

Beslenme
Duygusal Yeme ile Baş Etme: Tatlı Krizlerinin Arkasındaki Gerçek
Stres, can sıkıntısı ve üzüntüyle gelen yeme atakları neden olur, nasıl yönetilir? Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten duygusal yeme rehberi.
3 dk okuma
Beslenme
Dengeli Beslenme İçin Temel Rehber
Dengeli beslenme, makro ve mikro besinleri doğru oranda almaktır. Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten uygulanabilir temel prensipler.
1 dk okuma