Meyveli Frozen Bar
Süzme yoğurt ve taze meyvelerle hazırlanan, ilave şeker içermeyen dondurulmuş atıştırmalık tarifi. Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten yaz aylarına özel serinletici tarif.
Dondurma yerine geçebilecek, çok daha az kalorili ve yüksek proteinli bir alternatif arıyorsanız bu tarif tam size göre. Sadece yoğurt, bal ve meyvelerle hazırlanıyor.
Hazırlığı 5 dakika sürer; buzlukta donduktan sonra sıcak günlerde pratik bir atıştırmalık olarak servis edilebilir.
- 5 dk
- Hazırlık
- 2 kişilik
- Porsiyon
- 110 kcal (porsiyon)
- Kalori
Neden Bu Tarif?
- İlave şeker içermez; tatlılığı bal ve meyvelerden gelir.
- Yüksek protein içeriğiyle dondurmaya göre çok daha doyurucudur.
- Önceden hazırlanıp dondurucuda saklanabildiği için pratik bir atıştırmalıktır.
Pratik İpucu
Karışımı çıkartırken zorlanmamak için streç film veya yağlı kağıt kullanmayı unutmayın. Dondurucuda kapalı bir kapta 2 haftaya kadar saklanabilir.
Malzemeler
- 1 kase süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı çam balı
- Bir avuç damla çikolata
- Bir avuç yaban mersini
- 1 adet muz, dilimlenmiş
Hazırlanışı
- 1
Süzme yoğurt ve balı pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- 2
Yağlı kağıt veya streç film serdiğiniz düz bir tepsi veya kaba karışımı ince bir tabaka halinde yayın.
- 3
Üzerine damla çikolata, yaban mersini ve dilimlenmiş muzu serpiştirin.
- 4
Tepsiyi düz bir şekilde buzluğa yerleştirip en az 2 saat dondurun.
- 5
Donduktan sonra bıçakla veya elle parçalara ayırıp hemen servis edin.