Yoğurtlu Meyve Kâsesi
Probiyotik ve lif dengesi kurulmuş, tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde karşılayan bir ara öğün.
Tatlı isteğini dengeli bir şekilde karşılayan, hazırlaması 10 dakikayı bulmayan bir ara öğün önerisidir. Süzme yoğurttaki probiyotikler bağırsak sağlığını desteklerken, taze meyvelerin lifi kan şekerinin ani yükselmesini yavaşlatır.
Bal yerine tam meyveyle tatlandırılan bu kâse, öğün aralarındaki ani açlık ataklarını dengelemek için idealdir. Kuruyemiş ilavesiyle sağlıklı yağ ve doyurucu bir doku kazanır; kilo yönetimi programlarında sık önerilen, düşük kalorili ama besin yoğunluğu yüksek bir ara öğün seçeneğidir.
- 8 dk
- Hazırlık
- 1 porsiyon
- Porsiyon
- 220 kcal
- Kalori
Neden Bu Tarif?
- Probiyotik (yoğurt) ve lif (meyve) bir arada.
- Kuruyemyle sağlıklı yağ desteği sağlar.
- Öğün aralarındaki ani açlığı dengeler.
Malzemeler
- 1 kase süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- Bir avuç karışık taze meyve
- 1 tatlı kaşığı çiğ ceviz veya badem
- Tarçın (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- 1
Yoğurdu kaseye alın.
- 2
Üzerine dilimlenmiş meyveleri ekleyin.
- 3
Bal ve kuruyemişle süsleyip isterseniz tarçın serpin.