Akşam Geç Saatte Yemek Kilo Aldırır mı?
Gece geç saatte yemek gerçekten kilo aldırır mı, yoksa asıl belirleyici ne? Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten bilimsel bir değerlendirme.
3 dk okumaBeslenme
28 yazı bu kategoride yayınlandı.
Duygusal Yeme ile Baş Etme: Tatlı Krizlerinin Arkasındaki Gerçek
Stres, can sıkıntısı ve üzüntüyle gelen yeme atakları neden olur, nasıl yönetilir? Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten duygusal yeme rehberi.
3 dk okumaAralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Gerçekten İşe Yarıyor mu?
16:8, 5:2 ve diğer aralıklı oruç modelleri kimlere uygun? Bilimsel kanıtlar ve pratik öneriler — Bursa diyetisyen İlknur Büyük değerlendiriyor.
3 dk okumaDengeli Beslenme İçin Temel Rehber
Dengeli beslenme, makro ve mikro besinleri doğru oranda almaktır. Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten uygulanabilir temel prensipler.
1 dk okuma