Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Gerçekten İşe Yarıyor mu?
16:8, 5:2 ve diğer aralıklı oruç modelleri kimlere uygun? Bilimsel kanıtlar ve pratik öneriler — Bursa diyetisyen İlknur Büyük değerlendiriyor.
3 dk okuma
Yazılarım
Bilime dayalı beslenme, kilo yönetimi ve sağlıklı yaşam üzerine güncel yazılar.
BeslenmeKlinik BeslenmeDanışmanlık#bursa diyetisyen#kilo verme#metabolizma#danışmanlık süreci#kan şekeri#insülin direnci#yağ yakımı#yeşil çay#metabolizma hızlandırma#bölgesel yağ yakımı#spot reduction#vücut kompozisyonu#öğün zamanlaması#gece yemesi#diyetisyen ücreti#duygusal yeme#tatlı krizi#yeme atakları#stres#aralıklı oruç#intermittent fasting#16:8#reflü#reflü diyeti#mide yanması#sindirim#diyabet#tip 2 diyabet#diyabet diyeti#PCOS#polikistik over#hormonal denge#online diyetisyen#insülin direnci diyeti#beslenme#dengeli beslenme
Güncel Yazılarım
Reflüde Beslenme: Yanma ve Ekşimeyi Azaltan Pratik Rehber
Reflüyü tetikleyen besinler, öğün düzeni ve yaşam tarzı önerileri. Mide yanması ve ekşimeye karşı Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten reflü beslenme rehberi.
3 dk okumaTip 2 Diyabette Beslenme: Kan Şekerini Dengeleyen Kapsamlı Rehber
Tip 2 diyabette ne yenmeli, nelerden kaçınılmalı? Karbonhidrat sayımı ve öğün düzeni. Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten diyabet beslenme rehberi.
3 dk okumaPCOS'ta Beslenme: Polikistik Over Sendromu İçin Bilimsel Rehber
PCOS'ta hangi beslenme modeli işe yarar? Kilo, insülin direnci ve hormonal denge ilişkisi. Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten PCOS beslenme rehberi.
3 dk okumaOnline Diyetisyenlik Sürecinde Nelere Dikkat Edilmeli?
Online diyetisyenlik hizmeti alırken sürecin nasıl işlediği, ölçümlerin nasıl takip edildiği ve nelere dikkat etmeniz gerektiği hakkında pratik bir rehber.
1 dk okumaİnsülin Direnci ve Beslenme: Kapsamlı Rehber
İnsülin direnci nedir, belirtileri nelerdir ve beslenmeyle nasıl yönetilir? Bursa diyetisyen İlknur Büyük'ten bilimsel insülin direnci rehberi.
3 dk okuma